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ナルコレプシーの診断・治療・生活の工夫：自己チェックのポイントも紹介
自分もナルコレプシーかも？チェックしてみよう
次のようなことに心当たりはありませんか？
- 昼間に何度も強い眠気に襲われ、我慢できずに寝てしまう
- 会話中や食事中に、気づいたら寝てしまったことがある
- 笑ったり怒ったりすると、急に体の力が抜けてしまう
- 眠りに入るときに「金縛り」や「リアルな夢のような幻覚」がある
- 夜は寝ているはずなのに、朝起きてもすっきりしない
これらに複数当てはまる場合、ナルコレプシーの可能性があるため、専門医に相談することが大切です。
診断はどうやって行うの？
ナルコレプシーは「眠気が強い」だけでは診断できません。専門的な検査が必要です。
- 睡眠検査（ポリソムノグラフィー） → 一晩入院し、脳波や呼吸、筋肉の動きを調べます。
- 反復睡眠潜時検査（MSLT） → 日中にどのくらい早く眠りに入るか、夢（REM睡眠）がすぐ出るかを調べます。
- 問診 → 眠気の出方や発作の有無、生活への影響を詳しく聞き取ります。
治療の基本は「眠気と症状のコントロール」
ナルコレプシーは現在の医学では根本的に治すことは難しいですが、薬や生活習慣の工夫でかなり改善できます。
- 薬による治療
- 日中の眠気を抑える薬
- 情動脱力発作を減らす薬
- 生活習慣の工夫
- 短い昼寝を計画的にとる（5〜20分程度）
- 睡眠リズムを一定にする
- カフェインの使い方を工夫（午前中に限る）
- 運転や危険作業は控える
日常生活で大切なこと
- 学校や職場に理解してもらう → 誤解されやすい病気なので、事情を知ってもらうことが重要。
- 規則正しい睡眠習慣 → 寝る時間・起きる時間を一定に保つことで症状が安定しやすい。
- 昼寝を活用 → 「あえて昼寝をする」ことで、その後の眠気を和らげられることがあります。
まとめ
ナルコレプシーは、日中の強い眠気や突然の脱力発作によって生活に大きな影響を与える病気です。
- 診断には専門的な睡眠検査が必要
- 薬と生活習慣の工夫で症状をコントロール可能
- 自己チェックで気になる場合は早めに医療機関へ
「眠気が異常に強い」「笑うと体が抜ける」といった症状は、決して怠けではありません。早めに相談し、正しいサポートを受けることが大切です。
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